【每日一篇GPTs】——健身、運動與飲食 - 博士教練——你的GPTs-健身教練

今天介紹的GPTs是「Fitness, Workout & Diet - PhD Coach」這個GPTs透過先進的AI技術來優化你的健身、運動和飲食計劃。它在ChatGPT的生活類別排名第三，高達4.6的評分。團隊由擁有運動科學和營養學博士學位的專業教練組成，致力於提供個性化的健身指導。

PhD Coach的功能包括：

個性化運動計劃：根據你的目標和身體狀況量身定制。 飲食建議：根據你的健身目標和飲食偏好提供定制的營養計劃。 實時反饋：在你運動和進餐過程中提供建議和調整。 進度追蹤：幫助你記錄和分析進步，確保你始終朝著目標前進。

在開始使用之前，你需要在PhD Coach裡設置你的個人檔案，包括：

基本信息：年齡、性別、身高、體重等。 健康狀況：是否有任何健康問題或運動傷害歷史。 健身目標：減脂、增肌、提升心肺功能或保持健康。 飲食偏好：素食、無麩質、乳糖不耐等特殊需求。

根據你的個人資料，PhD Coach將為你生成個性化的運動和飲食建議。你將收到一個詳細的計劃，包括：

運動計劃：每天的運動內容、次數和強度。 飲食計劃：每天的營養攝取建議、食譜和餐食安排。

實時調整和反饋：

運動調整：如果你感覺某些運動過於困難或簡單，GPTs會根據你的反饋進行調整。 飲食調整：如果你的體重或體脂率沒有按預期變化，GPTs將建議修改你的飲食計劃。

使用GPTs進行健身、運動和飲食規劃是一種高效、科學的方法。通過個性化的計劃、實時調整和專業支持，你可以更快、更安全地實現你的健身目標。希望這篇文章能幫助你更好地利用GPTs-健身教練。讓我們一起踏上健康和健美的旅程！